27개 테마로 재밌게 달리는 구석구석 서울 런
장르 취미 출판사 음미체 글 성상현 금액 1만7천원
우리가 사랑하는 대한민국의 수도 서울과 수도권에서 재미있게 달리는 다양한 방법들을 소개하는 펀 런Fun Run 지침서. 테마를 정해서 즐거운 마음으로 달리면 과거에 무심코 지나갔던 길이 아름다운 러닝코스로 변모한다. 출발지와 도착지를 카페로 정해서 시작과 끝을 커피와 함께 하는 〈커피 런〉, 서울에 있는 5개의 궁궐을 한 번의 러닝으로 모두 둘러보는 〈1타 5궁 런〉, 다리로 연결된 3개의 바다 섬을 달리면 바다를 만끽하는 〈바다섬 런〉, 내가 좋아했던 드라마의 촬영지들을 연결해서 달려 가보는 〈드라마 촬영지 런〉 등 독특하고 흥미진진한 27가지의 테마런이 저자가 러닝메이트와 함께 달리면서 직접 찍은 사진과 상세한 코스 지도와 함께 실려 있다.
조깅의 기초
장르 취미 출판사 유유 글 빌 바우어만, W.E. 해리스 금액 1만4천원
미국에서 백만 부 넘게 팔리면서 직장인과 주부도 운동선수처럼 달릴 수 있다는 인식을 심어 주며 조깅 열풍을 불러일으킨 달리기의 고전이다. 조깅을 하고 싶었지만 선뜻 실천하지 못하던 사람들 그리고 좀 더 즐겁게 조깅하는 법을 알고 싶은 초보 조거들을 위해 쓰였다. 올바른 자세와 발 사용법부터 고강도 후 저강도 원칙을 적용한 무리하지 않는 조깅법까지 차근차근 가르쳐 준다. 단순히 달리기 운동에 관해 이야기하는 것이 아니라 달리기와 걷기를 결합한 운동 프로그램을 제시해 직접 따라 할 수 있는 매뉴얼북이다. 플랜 A, 플랜 B, 플랜 C, 세 가지 운동 프로그램을 수록해 독자 스스로 자신의 체력에 따라 선택하도록 했다.
