다니엘스의 러닝 포뮬러
장르 건강 출판사 인간희극 글 잭 다니엘스 금액 2만2천원
15개 국어로 번역되어 전 세계 러너들의 바이블로 널리 사랑받고 있는 〈다니엘스의 러닝 포뮬러〉는 55년 이상 러닝 훈련법을 연구해 온 잭 다니엘스 박사의 노하우가 담겨 있는 러닝 바이블이다. 명실상부 세계 최고의 러닝 코치로 인정받고 있는 잭 다니엘스 박사는 지난 55년 동안 세계적인 중장거리 선수들의 코치 및 멘토로 활약해 왔다. 세계 선수권 대회에서 우승을 차지했으며, 올림픽에서도 두 차례 메달을 획득한 근대 5종 선수였던 그는 이후 러닝을 학문적으로 연구하기 시작해 스포츠 과학 분야에서 세계적인 권위를 자랑하는 스웨덴 왕립 중앙 체조 학교에서 운동 생리학을 전공하고, 위스콘신 대학교에서는 운동 생리학 박사 학위를 취득했다. 오랜 연구 기간 동안 수많은 러너들을 대상으로 방대한 데이터를 쌓은 그는 VDOT에 기반한 과학적인 트레이닝 기법을 개발해 전 세계적인 명성을 얻었다. 책에는 초보자를 위한 마라톤 완주 프로그램, VDOT 일람표를 통한 페이스 설정, 트레드밀 훈련 방법 등이 보강된 가장 최신의 훈련 정보가 가득하다.
달리기의 모든 것
장르 건강 출판사 매일경제신문사 글 남혁우 금액 3만6천원
‘러너들의 성지 병원’으로 알려진 남정형외과의 남혁우 전문의. 풀코스마라톤 47회 및 철인3종경기 20회 완주, 국제 울트라마라톤 단체전 우승 경력의 진정한 러너이자 정형외과 전문의다. 직접 달리는 의사가 달리기 부상을 가장 잘 이해하고 진단할 수 있다는 확신과 본인만의 특화된 노하우로 치료법과 운동요법을 안내한다. 책에는 그가 소개하는 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법 등이 세세하게 담겨있다. 불과 몇 년 전까지만 해도 공원이나 강변의 달리기 트랙에는 많은 사람이 없었고, 있어도 대부분 중장년층이었지만 최근에는 음악을 들으며 새벽에 혼자 달리거나 여럿이 무리지어 기합을 넣으며 힘차게 달리는 젊은 사람들의 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다. 달리기는 타인과 경쟁할 필요도 없다. 노력한 만큼 정직한 결과를 보여준다. 달리면서 희열을 찾고, 뛰고 난 후 성취감에 사로잡힌다. 젊은 층에게 달리기는 지친 삶에 활력소로 다가오고, 잃어버린 자아를 찾아주는 명상과도 같은 소중한 시간을 선물한다. 책은 러너들이 오랫동안 건강하고 행복한 러닝 라이프를 지속할 수 있는 노하우로 가득하다.