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새해에는 눈 건강하게 예뻐지자
새해에는 눈 건강하게 예뻐지자
  • 최승일
  • 승인 2019.01.07 13:06
  • 댓글 0
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최승일 원장의 ALL THAT EYE
2019년 눈 건강을 지키는 12가지 생활습관

눈은 예민하고 정직하다. 힘들고 괴로우면 충혈, 건조증, 이물감을 통해 주인한테 얘기를 한다. 이젠 내 눈도 신경을 써 달라고. 눈은 한번 건강을 잃으면 회복하기가 어렵기 때문에 연말모임이 잦은 요즘, 눈화장을 할 때에는 본인에게 가장 적합하고 안전한 화장법을 터득하여 철저한 기초화장 및 세안으로 눈 건강을 지켜야 한다.

눈 건강을 지키는 12가지 생활습관
1. 책이나 컴퓨터 모니터, TV는 눈높이보다 낮은 높이에서 시청합니다.
2. 30분에 한 번씩 눈을 감습니다.
3. 불을 끄고 TV 시청을 하지 않습니다.
4. 충분한 수분 섭취를 합니다.
5. 눈을 비비지 말아야 합니다.
6. 암모니아가 함유되지 않은 염색약을 사용합니다.
7. 차가운 수건보다는 따뜻한 수건을 이용합니다.
8. 레드와인을 마십니다.
9. 안구스트레칭으로 눈동자를 굴려줍니다.
10. 의식적으로 눈을 깜빡입니다.
11. 먼 곳을 바라봅니다.
12. 눈에 좋은 음식을 섭취합니다.

눈 건강에 좋은 음식 10가지
(아연, 구리, 비타민C, 베타 카로틴, 오메가3 지방산, 제아잔틴, 루테인)
1. 생선류
2. 견과류 및 콩류
3. 씨앗류
4. 감귤류
5. 잎이 많은 녹색 채소
6. 당근
7. 고구마
8. 쇠고기
9. 계란
10. 물

최승일 압구정밝은안과 원장 가톨릭대학교 의과대학 졸업 후 서울성모병원 안과수련의를 거쳐  강남성모안과, 강남에이스성모안과 대표원장을 역임했다. 현재 가톨릭의대 안과학 외래교수로 활동하고 있으며, 압구정밝은안과 원장으로 재직중이다.
최승일 압구정밝은안과 원장

최승일 압구정밝은안과 원장

가톨릭대학교 의과대학 졸업 후 서울성모병원 안과수련의를 거쳐 강남성모안과, 강남에이스성모안과 대표원장을 역임했다. 현재 가톨릭의대 안과학 외래교수로 활동하고 있으며, 압구정밝은안과 원장으로 재직중이다.


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