피부 노화의 원인은 자외선(Ultraviolet)이다. 자외선은 파장 길이에 따라 UVA(Ultraviolet A), UVB(Ultraviolet B), UVC(Ultraviolet C)로 나뉜다. UVA는 피부에 가장 깊숙이 도달하며, 피부 속까지 침투해 주름을 늘리고 멜라닌 색소를 증가시켜 색소 침착을 일으킨다. UVB는 기미, 주근깨, 검버섯을 유발한다. 피부가 장시간 UVB에 노출되면 화상을 입고, 심한 경우 피부암 초기 증상도 나타날 수 있다. UVC는 독성이 가장 강한 자외선이지만 오존층에서 대부분 차단돼 피부에 많은 영

따뜻한 남서풍이 유입되면서 기온이 평년보다 4~7도 올랐다. 전국 해수욕장이 6월 초에 개장한다는 소식을 전하자 피서객들은 물놀이 준비에 돌입했다. 방수 제품을 구매하기 전, 반드시 확인해야 할 사항이 있다. 바로 IP 등급이다.IP(Ingress Protection)는 국제전기기술위원회가 방진 등급 7단계, 방수 등급 9단계로 구분한다. IP는 두 자리로 되어있다. 첫 번째 숫자는 방진 등급, 두 번째 숫자는 방수 등급이다. IP67의 경우 방진 등급 6, 방수 등급 7을 가리킨다. 방진·방수의 0등급은 X로 표기한다. IPX7의

배가 이상하다. 배에서 꾸룩꾸룩 소리가 나더니 더부룩하다. 어젯밤에 자극적인 음식을 먹은 것도 아닌데, 왜 이럴까. 진단은 과민성대장증후군. 1년 내내 달고 사는 과민성대장증후군의 원인과 해결책을 알아봤다.과민성대장증후군은 위장의 이상 없이 만성적으로 복통, 복부 팽만감, 복부 내 물소리, 배변 장애 등을 일으키는 질환이다. 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 스트레스, 대장의 운동 이상, 감각 이상, 뇌와 장의 상호작용, 면역체계 이상, 장내 미생물 변화 등이 요인으로 제시된다.소화기 이상으로 내과를 찾는 환자의 28%가 과민성대장증

신체의 작은 일부, 손톱. 매주 또는 매달 손톱을 잘라주고 큐티클을 관리 하고, 갈라진다 싶으면 영양제도 정성스레 발라야 한다. 성가시고 귀찮은 손톱이 신체에 꼭 필요한 걸까?손톱은 피부의 일부로 케라틴이라는 단백질로 구성됐다. 하루에 약 0.1mm, 한 달에 3mm씩 자라며 여름과 낮에 잘 자란다. 또한 손톱은 자극을 받았을 때 잘 자라기 때문에 자주 사용하는 손톱이 더 빨리 자란다. 건강한 손톱은 연분홍빛을 띠고, 손톱 뿌리에 위치한 흰색 반달이 뚜렷하게 나타나지만, 쇠약한 손톱은 표면이 갈라지거나 찢어진다.체내에 영양분이 부족

등줄기를 타고 땀이 흐르자 시도 때도 없이 물이 먹힌다. 지난달 보다 세 배 이상 물 섭취가 늘었다. 일부러 물을 마시려고 노력하지 않는데도 물을 찾는 걸 보니 본격적인 여름이 시작됐나 보다. 여름에 갈증이 심해지는 원인은 무엇일까.몸속 장기는 생명을 유지하기 위해 많은 운동을 하는 동시에 불순물을 배출한다. 불순물이 몸 밖으로 빠져나가지 않고 몸에 축적되면 신진대사에 악영향을 미치는데, 이때 불순물을 체외로 방출하는 것이 물이다.물은 혈액, 심장, 간, 근육, 세포 등 신체 조직의 60~70%를 차지한다. 일반적으로 체내 수분이

4차 산업 혁명, 사물인터넷, 빅데이터 등 알기 어려운 IT 용어가 넘쳐난다. IT 업계에서 이슈로 떠오른 VR, AR, MR은 무엇일까.VR(Virtual Reality, 가상현실)은 일상에서 경험하기 힘든 특정 환경과 상황을 구현한다. VR 사용자는 마치 그 상황 속에 있는 것처럼 오감을 느낄 수 있고, 가상현실 내에서 조작도 가능하다. 현실을 초월한 공간을 구현하면서 현실과 상상의 경계를 자유롭게 드나들 수 있어 게임 산업에서 활용중이다. VR을 통해 가상현실로 들어가기 위해서는 HMD(Head Mounted Display)를

얇은 종아리와 각선미가 미의 기준이 되는 요즘이다. 걸그룹 주사, 보톡스, 쁘띠 성형은 물론 근육의 신경 조직을 응고해 부피를 줄이는 근육퇴축술도 수요가 늘어나고 있다. 그러나 종아리 근육은 제2의 심장이라 불리 정도로 혈액 순환에 막대한 영향을 미친다. 중력에 의해 하체로 내려간 혈액을 다시 심장으로 보내는 것이 종아리 근육이다. 종아리 근육이 제 기능을 못 하면 폐색전증(혈전이 이동해 폐의 혈관을 막은 상태), 하지정맥류를 일으킨다.종아리는 비복근, 가자미근과 아킬레스건으로 이뤄졌다. 비복근은 무릎 위 넓적다리뼈에서 시작해 발뒤

식욕은 특정한 음식을 먹으려는 욕구다. 체내에 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소가 부족할 때 진짜 식욕이 생기기도 하지만, 심리적 정신적인 영향에 따라 거짓 식욕이 생기기도 한다.문제는 거짓 식욕이다. 충분히 열량을 섭취했지만, 무언가 먹고 싶은 순간이다. 스트레스 받았을 때 초콜릿, 야밤에 치킨이 먹고 싶은 것이 거짓 식욕의 대표적 사례다.거짓 식욕은 대체로 체내에 포도당이 부족할 때 생긴다. 혈중 당분이 부족하면 뇌가 배고프다는 신호를 보낸다. 뇌는 당을 에너지원으로 사용하기 때문에 끊임없이 당을 요구한다.뇌가 당을 요구

세계 최초의 휴대폰은 1983년 모토로라가 출시한 다이나텍 8000X다. 크기 330×44×89mm와 무게 800g인 벽돌 모양의 휴대폰은 36년의 세월을 지나 크기 134×190.35×7.6mm에 무게 320g의 폴딩이 가능한 휴대폰(세계 최초의 폴더블 폰: 중국 로욜 사의 플렉스파이, 2018년 11월 1일 출시)으로 변화했다. 기술의 발전은 크기와 무게를 줄여 휴대성을 높였을 뿐만 아니라 휴대폰 하나만으로 모든 것이 가능한 세상을 만들었다.인류는 접히는 휴대폰인 폴더블폰을 받아들일 준비를 하고 있다. 2018년 10월 31일

2019년 4월, 국내 3대 이동통신사가 5G 요금제를 출시했다. 스마트폰 제조 기업 삼성, LG, 화웨이, 노키아 등도 올해 5G 전용 스마트폰을 출시한다고 예고했다. 5G 시대의 개막이다.이동통신의 역사는 1G(1Generation)에서 시작한다. 1G는 음성통화만 가능한 아날로그 시스템으로 한국에서는 1984년부터 상용화됐다. 2000년도 TV 시트콤 의 양동근이 들고 다닌 벽돌폰이 전신이다. 2G는 음성통화는 물론 문자메시지와 E메일 등 데이터 전송이 가능한 디지털 기술로 1996년부터 시작됐다. 3G는 고음질

역대급 최악의 미세먼지 습격으로 대중교통과 도로에서 마스크를 낀 사람들이 자주 목격된다. 사람들은 KF94, KF99, 공업용 방진 방독 마스크 등 각양각색 다양한 마스크를 착용한다. KF 지수와 마스크의 올바른 착용법을 알아야 미세먼지를 최대한 막을 수 있다.KF(Korea Filter) 지수는 미세먼지, 초미세먼지 등 유해물질 차단 성능을 나타내는 지수다. 이는 식품의약품안전처에서 인증한 등급으로 마스크가 먼지를 걸러주는 정도인 분진포집효율, 마스크 틈새로 공기가 새는 비율인 누설률 등을 시험한 결과에 따라 숫자를 붙인다. 지수

지난해부터 주 52시간 근무제가 시행되면서 야근과 특근이 줄었다. 천장까지 쌓인 업무로 늦은 퇴근을 하던 에디터에게 저녁 있는 삶이 시작됐다. 쾌재를 부르는 것도 잠시, 매일 집과 일터만 오갔던 탓에 남는 시간 보내는 법을 모르겠다. 카페, 전시회, 영화 등 혼놀의 끝판왕이 됐지만, 그것도 한두 달 하니 외롭다. 그래서 준비했다. 요즘 뜨는 직장인 취미 생활 플랫폼 세 개다.먼저 ‘2교시’다. 따분하고 수동적인 직장생활이 1교시라면 능동적으로 참여할 수 있는 유쾌한 2교시라는 뜻으로 직장인 취미 생활 앱이다. 취미 생활, 자기개발,

첫 직장 입사 후 휴식 없이 달려온 2년. 직업적 욕심이 크고 성공에 대한 열망으로 똘똘 뭉친 덕분에 스트레스를 달고 산다. 자발적 야근과 주말 근무로 원형 탈모를 얻었지만, 자아발전을 위해 건강과 스트레스는 중요한 것이 아니었다.돌연, 넘치는 의욕이 사라졌다. 기력과 체력이 바닥났고, 쉽게 짜증과 분노가 솟았으며, 두통이 심해졌다. 즐겁게 하던 일이 갑자기 지루해졌고 ‘망했어, 하기 싫다’는 생각이 차올랐다. 무엇보다 우울감에서 벗어날 수 없었다. 번아웃 증후군이 시작된 것.번아웃 증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의

“삐~” 아침잠을 깨우는 휴대폰 알림이 대차게 울렸다. ‘[서울특별시청]오늘 01시 서울지역 초미세먼지(PM-2.5) 경보 발령. 어린이, 노약자 등은 실외 활동 금지, 마스크 착용 바랍니다’라는 안전 재난 문자다. 연일 휴대폰으로 미세먼지 주의 알림이 뜬다. 주요 검색 포털사이트에서는 ‘미세먼지 비상저감조치’ 관련 검색어가 상위권을 차지한다. 사상 최악의 미세먼지를 완화하기 위해 내려진 미세먼지 비상저감조치는 무엇일까.미세먼지 비상저감조치는 2019년 2월 15일부터 시행된 ‘미세먼지 저감 및 관리에 관한 특별법’이다. 미세먼지

커피전문점의 일회용 컵 사용을 금지한 지 반년이 지났다. 일회용 컵이 익숙하던 소비자들은 갑작스러운 규제에 적잖이 당황했지만 금세 텀블러와 개인 컵을 사용하면서 정부의 친환경 계획에 동조했다. 환경문제의 심각성을 일상에서 느낄 수 있는 이런 규제 덕분에(?) 소비자들은 친환경 중요성에 깊은 관심을 보이기 시작했다.친환경 열풍은 올해 더욱 거세질 전망이다. 2019 트렌드 키워드에 필환경이 선정돼 이슈로 떠올랐기 때문이다. 필환경은 환경을 고려한 소비는 개인의 선택이 아닌 필수라는 뜻이다. 제로웨이스트, 업사이클링은 물론 채식주의,

환경에 대한 관심이 커지면서 친환경 자동차가 급부상했다. 많은 자동차 브랜드가 하이브리드, 전기 자동차를 전면에 출시했고, 정부는 고속도로 휴게소에 급속충전기를 설치하고 보조금 체계를 개선하는 등 친환경 자동차 보급에 주력하고 있다. 이런 노력으로 하이브리드는 도로 위에서 쉽게 볼 수 있고, 전기차는 2018년 연간 보급 대수 기준 세계 5위에 올랐다. 언론과 여론에서 뜨거운 이슈로 자리 잡은 하이브리드와 전기 자동차가 그 차이점은 무엇일까?하이브리드는 가솔린과 전기 또는 디젤과 전기를 혼합해 연료로 사용한다. 가솔린와 전기를 모두

조용하고 평범한 삶이 미덕이던 시절은 끝났다. SNS에 개성 넘치는 사진을 올리고, 모임의 구심점이 되는 인물이 주목받는 세상이다. 한 마디로 인싸의 시대. 인싸는 인사이더의 줄임말로 각종 행사 모임 등에서 무리와 잘 어울리는 적극적인 사람이다. 패션, 용어, 말투, 제스처 등 인싸들이 사용하는 모든 것이 주류가 되고 있다.포털사이트, 유튜브, SNS에는 인싸가 사용하는 다양한 용어가 많다. ‘도대체 무슨 말인가’ 싶은 인싸의 언어, 무엇이 있을까.먼저 소소하지만 확실한 행복의 줄임말 소확행이다. 소확행은 일본 소설가 무라카미 하루

먼지와의 전쟁이 일상이다. 탁하고 뿌연 날이 지속되고, 인후통을 호소하는 환자가 늘었다. 사람들은 미세먼지와의 전쟁을 선포하고 매일 일기예보를 꼼꼼히 확인한다.다행히 오늘은 춥다. 한파 소식이 기쁘지 않지만, 추위가 심해지면 미세먼지가 줄어든다는 본능적인 감각이 추위를 반갑게 만든다. 온라인에 ‘삼한사미(삼일은 춥고 사일은 미세먼지가 기승부린다)’라는 신조어가 등장할 정도로 사람들은 미세먼지와 날씨의 관계에 집중한다.미세먼지는 대기 중 고체와 입체의 혼합물로 알레르기성 결막염, 각막염, 기관지염, 폐기종, 천식을 일으킨다. 화재,

에디터의 입술은 365일 건조하다. 습한 여름에도 립밤을 꼼꼼히 발라야 입술이 트지 않는다. 까다롭지 않은 피부 덕분에 어떤 화장품을 발라도 자연 적응했는데 유독 입술만 말썽을 일으킨다.입술이 갈라지는 대표적인 원인은 건조한 환경이다. 건조한 공기가 많은 겨울에 입술 갈라짐이 심하다. 예민한 입술이 계절에 가장 먼저 반응하는 것. 또한 입술엔 수분 증발을 억제해주는 피지선이 없어 겨울철에 더욱 건조해지기 쉽다.습관적으로 입술에 침을 바르는 행동도 입술을 갈라지게 한다. 침은 유분기가 없어 금방 증발하는데 입술의 수분까지 빼앗아 가기

몇 해 전 건강검진을 받은 직후 병원에서 전화 한 통을 받았다. 비타민D가 심각하게 부족하다고. 그 길로 병원을 방문해 고농도의 비타민D 주사를 맞았다. 솔직히 그때까진 비타민D가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 몰랐다. 인터넷 서칭 후 큰 충격을 받았다. 하루 20분만 햇볕을 쬐면 충분히 흡수한다는 비타민D가 내 몸에는 심각하게 부족하다니. 사실 그 당시는 에디터가 출산을 막 마친 시기였다. 임신 기간 내내 아웃도어 활동은커녕 사무실에 박혀 내근했고, 출산 전후에는 집밖을 나서본 일이 거의 없다. 비타민D가 결핍되기 딱 좋은 환경이