평상시엔 건강한 눈이 비행기만 탔다 하면 피로해지고 건조해지는 느낌. 그 이유는 무엇일까요. 기내에서는 쾌적한 실내 환경을 위해 내부공기를 정화하는데 이때 습도가 급격히 떨어지게 됩니다. 따라서 건강한 눈도 습도가 낮은 폐쇄된 공간에서 장시간 노출되면 눈 건조 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 3500ft 상공 위에서는 사막과 같은 건조한 환경이 된다고 합니다. 콘택트렌즈를 착용할 경우 원활한 눈물 순환을 방해하기 때문에 건조함을 더욱 심해져 통증과 함께 결막충혈이 발생할 수 있습니다.2시간 이상 비행하는 경우에는 기내에서 렌즈 착

홍콩, 아직도 쇼핑만을 위한 나라라고 생각하는가? 천만에. 한국의 그 어떤 날들보다 깨끗한 하늘과 뭉게구름이 우리를 반기고 있다. 건강한 풀들과 나풀거리는 나비떼. 아웃도어를 즐기기에 최적이다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 멋있고도 황홀한 트레킹. 홍콩의 진짜 모습을 만날 수 있는 트레킹과 산책 코스를 소개한다. 여긴 몰랐지, 피크서클워크홍콩의 피크서클워크를 걷는다면 분명 옆 사람과 사랑에 빠질 것이다. 홍콩의 필수 관광지는 단연 빅토리아 하버를 내려다보는 더 피크. 더 피크에서 즐기는 환상의 산책길이 피크서클워크이다. 60분만

‘세르비아’라는 이름은 낯설다. 지도를 보여줘도 대충 어디쯤이라고 짐작도 못 한다. 그도 그럴 것이 왼쪽에 보스니아를 시작으로 몬테네그로, 코소보, 마케도니아, 불가리아, 루마니아, 헝가리, 크로아티아 등이 국경을 맞대고 있는데 당최 낯선 곳뿐이다. 아는 게 없으니 보이는 것 모두가 새롭다. 수도 베오그라드를 벗어나면서 더욱 그랬다. 발길 내딛는 곳마다 동화 속 풍경이고 만나는 사람마다 동화 속 인물이었다. 일상이 축제인 마을해외여행은 유럽이 꽃이라고 하는데 발칸반도가 주축인 동유럽은 아직 많은 이가 모른다. 이탈리아, 프랑스, 스

고비는 어떤 곳?‘고비GOBI’는 몽골어로 ‘거친 땅’이라는 뜻이다. 우리가 흔히 말하는 고비사막은 몽골 남부와 중국 내몽골 북부에 형성되어있는 세계에서 세 번째, 아시아 최대 규모의 사막이다. 하지만 몽골의 고비는 우리가 일반적으로 생각하는 모래사막과 달리 대부분 초원과 황무지 암석지대로 이루어져 있으며 우리가 생각하는 모래언덕은 몽골의 최남단 구르반 사이칸 국립공원 안에 가로로 길쭉하게 형성되어있는 홍고린엘스Hongoriin els로 고비의 일부 지형이라 할 수 있다. 홍고린엘스는 너비 12km, 길이 180km로 폭이 좁고 좌

휴가철에 안과 질환이 증가하는 이유?여름철은 세균의 활동이 가장 활발해지는 계절입니다. 반면 많은 사람들은 수영장이나 바다 등에서 물놀이를 자주하죠. 물속에 있는 세균이나 바이러스 감염의 위험성이 높아지는 시기입니다. 야외활동이 잦아지면서 강한 자외선과 장시간 운전에 따른 눈의 피로는 눈 질환이 발생하기 쉬운 상태가 될 수 있습니다. 특히 열대지방 같은 휴가지의 강한 자외선은 백내장의 가능성을 높이고, 장시간 운전은 에어컨으로 인한 건조 증상을 야기하며 운전집중으로 인한 눈 깜빡임의 감소 등으로 안구건조증이 발생할 가능성이 높아집니

여행자라면 누구나 한 번쯤 꿈꿔봤을 미국 그랜드 캐니언. 장엄한 협곡이 끝없이 펼쳐지는 이곳에 지리산카약학교 교장 강호 씨가 다녀왔다. 신비로운 대자연 속으로 카약을 타고 직접 뛰어든 그의 여정을 쫓아봤다. 그랜드 캐니언Grand Canyon 국립공원은 미국 애리조나 주에 자리하는데, 미국의 국립공원 중 가장 규모가 크고 웅장하다. 2016년 한 해 이 공원을 찾은 방문자 수는 무려 600만 명에 이른다고 한다. 그랜드 캐니언의 숨겨진 모습을 보기 위해선 공원을 나누는 콜로라도 강으로 내려가야 한다. 그랜드 캐니언 협

마무트 본사에서 진행하는 ‘마무트 알파인 스쿨’이 지난 5월 9일부터 11일까지 스위스 일대에서 진행됐다. 유럽의 아름다운 대자연을 만끽하며 다양한 아웃도어를 체험한 이번 일정을 마무트코리아 문성규 부장이 동행하며 기록했다. DAY 1, 클라이밍 체험비가 왔다. 여독을 뒤로하고 아침 일찍 일어나 일본, 대만에서 온 팀과 함께 이동을 준비했다. 차량 두 대에 나눠 탄 우리는 1시간 정도를 달려 스위스 마무트에서 후원 및 서포트하는 대규모 실내 클라이밍 센터(Kraftreaktor Klettereldorado in Lenz

강렬한 햇빛이 쏟아지는 여름이 다가오고 있습니다. 최근에는 공해로 인해 햇빛의 자외선이 많이 대기로 들어오기 때문에 특히 자외선 차단에 신경을 써야 합니다. 선글라스는 자외선과 적외선 같은 유해한 광선을 차단하고 가시광선으로부터 눈부심을 줄이고 색각 대비를 증가시켜 선명한 시야를 만들고 외부의 먼지나 이물로부터 눈을 보호하고 외모를 개선하는데 있습니다.서양인들이 동양인보다 선글라스 착용이 흔한데 이는 홍채의 색깔차이 때문입니다. 멜라닌 색소가 많은 동양인은 검은색, 색소가 적은 서양인의 눈은 파란색인데 파란색일수록 태양광선에 노출되

5년 만에 피터에게서 연락이 왔다. 10여 년 전 요르단에 머물 때 나와 같이 살았던 호주 친구다. 그동안 결혼도 하고 아이도 낳았다고 한다. 여전히 요르단에 살고 있단다. 함께 살 때 몇 번을 같이 가자고 했던 페트라. 문득 못 갔던 게 생각나 수소문해서 나를 찾았다고 한다. 정말 반가웠다. 지금이라도 당장 요르단 페트라에 가고 싶어졌다. 처음 마주했던 신비의 세계내가 요르단에 가게 된 이야기는 짧지 않다. 거기에 요르단과의 인연까지 더하면 이야기는 더 길어진다. 두꺼운 책 한 권으로 출간했었지만, 고작 하고 싶은 말은 5분의 1

몽골이라니. 말을 타고 드넓은 초원을 달리는 상상, 여행을 좋아하는 이라면 누구나 한 번쯤 꿈꿔보지 않았을까. 그러나 비행기로 불과 4시간, 생각보다 가까운 이곳으로의 여행은 쉽지 않다. 주변국들에 비해 아직까지 여행 정보가 많지 않은 몽골은 여행자들에게는 여전히 꿈의 여행지다. 그래서 준비했다. 몽골여행을 위한 꿀팁이다.“갑자기 왠 몽골이야?”몽골로 여행을 간다는 말에 주변 반응은 대체로 이럴 것이다. 그래도 몽골에 가야 한다고 마음을 먹었다면 이미 생각을 되돌릴 수 있는 방법은 없다. 다만 당신이 그곳에서 발견하고자 하는 것이

선글라스는 자외선과 적외선 같은 유해한 광선을 차단하고 가시광선으로부터 눈부심을 줄이고 색각 대비를 증가시켜 선명한 시야를 만들고 외부의 먼지나 이물로부터 눈을 보호하고 외모를 개선한다. 15세기 초 중국에서 권위와 체통을 중시하는 재판관이 검은 안경으로 상대를 제압하고 재판 과정 내내 자신의 심경변화를 감추기 위해서 사용했다는 기록이 있다. 즉, 선글라스의 시초는 눈의 표정을 감추기 위함이었다.오늘날의 선글라스는 1923년 세계 최초 대서양 무착륙 횡단 비행을 한 파일럿 존 맥그레이 중위가 태양광선과 구름의 반사광선으로 인한 심한

“꿈이 클수록 기회도 커진다.” 꿈과 야망이 가득한 어느 왕이 있다. 조선 최초의 계획도시. 도시 전체가 살아있는 박물관인 ‘수원화성’을 달렸다. 고층빌딩과 차들로 가득 메운 서울을 조금 벗어나면 병풍처럼 마을을 둘러 싼 성곽이 있다. 이 성 안에는 어떤 사람들이 살고 있을까. 달리는 것을 좋아하는 당신이라도 이곳에서는 느긋하게 걸어도 좋다. 정조의 5가지 마음이 당신의 느린 발걸음을 헤아려 줄 것이다. 그리고 그 중 하나라도 공감했을까. 그렇다면, 이곳 수원화성 런트립은 제대로 성공이다.효심이 가득한 나라화성행궁을 시작해 서남각루

삼면이 바다인 우리나라는 3,300여 개의 섬으로 이루어져 있다. 생각보다 많다. 그래서 다도해라고 부른다. 무인도가 유인도보다 많다. 필리핀은 섬이 7,000여 개란다. 놀랐다. 최근 필리핀 대통령이 자연보호를 내세우며 보라카이 폐쇄를 선언했다. 필리핀 최고 휴양지 중 하나다. 그래도 세부, 팔라완, 보홀 등 필리핀엔 섬 명소가 많다. 그럼 수도 마닐라는? 그런 궁금증으로 도시를 걸었다. 35도 무더위에 18km 시티트레킹.빛과 그늘이 공존하는 도시최근 1년 사이 동남아시아 국가를 여럿 다녔다. 태국을 시작으로 베트남, 싱가포르,

당초 계획대로라면 우리는 산의 여왕이라 불리는 리기산(Mt. Rigi)에서 종일 눈썰매를 탈 예정이었다. 썰매를 타기 위해 *스패츠도 구입했다. 런던, 파리에서 시작해서 밀라노, 베니스, 피렌체, 로마까지 2주간의 도시 일정 중 유일한 자연여행이기에 출발 전부터 기대가 큰 하루였다. 그런데 빗방울이 떨어지기 시작했다. 스위스에서 우리에게 주어진 시간은 단 하루언제 잠이 들었을까? 잠들기 직전까지 날씨 앱을 열었다 닫았다 했던 기억이 난다. 일어나자마자 커튼을 열어 하늘을 살폈다. 역시나 기적은 없었다. 흐린 하늘에 육안으로도 보이는

유레일패스로 유럽내에서 거의 모든 열차를 무료로 이용할 수 있지만 고속열차, 야간열차 그리고 프랑스, 스페인, 이탈리아 내의 열차는 사전 예약이 필요하다. 특히 단체여행, 6월에서 9월 사이에 여행하는 경우 혹은 인기 노선의 경우에는 열차 좌석을 미리 예약하는 것이 좋다. 예약 방법은 유레일 웹사이트에서 예약하는 방법(유레일 웹사이트에서 유레일패스를 구매한 경우에만 해당), 여행사를 통해 대행하는 방법, 현지 기차역에서 예약하는 방법 등 다양하다. (가장 편리한 옵션은 Eurail.com을 통한 예약이다.)필수예약이 필요한 열차인지

살레와 울트라 라이트 트레인은 개인적으로 당일 산행 때 가장 선호하는 스타일의 경량 배낭이다. 그리고 용량이 좀 더 큰 동일 모델이자 2017년 세계 최대 스포츠용품 박람회(ISPO 뮌헨)에서 골드위너상을 수상한 살레와 울트라 트레인 18L 배낭을 사용하고 있다.라이트 트레인 14L 배낭은 울트라 트레인 18L와 마찬가지로 착용감이 놀라운 만큼 부드럽고 편하다. 메는 순간 경량과 더불어 인체공학적으로 잘 설계되었다는 것을 바로 느낄 수 있다.특히, 비금속 프레임으로 구성된 등판과 통기성을 위해 오픈형으로 만들어진 어깨 스트랩은 활동

어디든 훌쩍 떠나고 싶은 봄이 왔다. 겨우내 묵힌 살들과도 안녕해야 하는 계절이다. 즐길 거리, 볼거리 풍성한 경주 보문호 둘레길 여행을 떠났다. 동서남북 옮기는 모든 발걸음을 행복하게 해줬던 특별한 런트립이다.북쪽 꽃길만 뛰어요환상적인 꽃비가 내리는 길을 달려보고 싶었다면 보문호 북쪽길을 추천한다. 드라이브 코스로 유명한 곳이기도 한 보문호수는 안쪽으로 한 블록만 들어가면 새로운 세계가 나타난다. 끝이 보이지 않을 정도로 긴 벚꽃 터널이 이어졌다. 매연과 경적소리는 사라지고 잔잔하게 흐르는 물소리만 남았다. 빨려 들어가는 것처럼

‘일본’ 하면 개인적으론 오사카(大阪)가 먼저 떠오른다. 사실 수도인 도쿄를 가장 먼저 가봤다. 더욱이 도쿄를 세 번쯤 가고 오사카에 갔다. 그럼에도 내겐 오사카가 더 특별하다. 사람은 어딜 갔느냐보다 왜 갔느냐, 혹은 언제 갔느냐, 무슨 일로 갔느냐, 그때 어떤 일이 있었느냐에 따라 추억이 달라진다. 2008년 벚꽃이 피던 그때, 오사카에서 보냈던 며칠. 그 특별한 이야기를 해보려 한다.봄이 먼저 와 있는 오사카무계획이 가장 행복할 때가 있다. 순서를 따르지 않아도 되니 그렇고 돈이나 시간을 내키는 대로 쓸 수 있어서 그렇다. 즐

런던 추천 산책코스템즈강을 중심으로 타워 힐에서 출발해 생폴 대성당까지 런던 랜드마크의 대부분을 감상할 수 있는 반나절 산책 코스 런던탑~타워브리지~시청사~더샤드~버로우마켓~세익스피어 극장 옛터~테이트모던~밀레니엄브릿지~생폴대성당~고멧버거런던탑. 11세기 중세 노르만 군사건축을 런던 한가운데서 만날 수 있다. 투박한 겉모습이 영국을 닮은 느낌이다. 타워브리지 빅벤과 함께 지금까지 런던의 대표 랜드마크 역할을 해온 템즈강을 잇는 다리다. 50m 높이의 탑을 가진 도개교로 1년에 200회 정도 대형선박이 지나갈 때 다리가 개폐된다고 한

아이와 함께 즐기는 여행 테마유럽 버거여행아이와 함께라면 굳이 미슐랭 맛집을 찾지 않아도 얼마든지 미식 여행을 할 수 있다. 오바마 대통령이 즐겨먹는다는 미국의 대표 버거 파이브 가이즈five guys, 영국의 수제 버거 고멧 버거gourmet burger, 우리나라에서도 유명한 쉑쉑 버거shakeshack, 파리의 수제버거 빅 페르난드big fernand 등 다양한 햄버거를 맛보고 비교해 보았다.유럽여행에서 맛 본 버거 맛집은?1위 파이브 가이즈후렌치 프라이 양이 많아 좋았다. 땅콩도 무료!2위 빅 페르난드그동안 맛본 버거와 차원